Stefan Manning

I väntan på en mara

2006-05-29T21:55:00.000+02:00

Oj då! Det var ett tag sedan jag skrev här. Jag är en dålig bloggare. Men jag känner att tiden inte alltid räcker till och inte energin heller, för den delen.
Jag går fortfarande runt och grämer mig för mitt fiasko i Göteborgsvarvet. Ja, ja. Det är barnsligt. Men jag kan inte hjälpa det. Jag har faktiskt aldrig varit så besviken på ett lopp förut. Men det kommer att bli borgöring framöver. Egentligen skall jag inte gny. Den största orsaken till detta är att jag fortfarande bär på för många kilon. Kraften finns inombords. Jag har egentligen inga problem med att transportera mig 21 eller 42 km. Det är bara det att det inte går särskilt fort, vilket jag skulle önska. Jag skall inte bli någon sub3 löpare på maran och träna intervaller och allt det där. Jag vill komma ner i vikt och och bli hyfsat snabbare med det som min viktminskning medför. That's it.

Nu laddar jag inför Stockholm Marathon som förhoppningsvis skall bli min tolfte mara. Det kommer i första hand att bli en social resa för att träffa pulsvänner. Tiden är av underordnad betydelse. Pulsvännerna är av överordnad betydelse.

Det som stör mig är att det inte har blivit cykelträning än. Endast 10 km utomhus. Lite oroande inför Kalmar. Måste ta tag i detta. Min rygg känns bättre efter sträckningen i förra veckan. Jag kan starta i Stockholm men passar mig lite för att sätta mig på cykeln eftersom det frestar på lite. Det gäller att skynda långsamt. Herre gud! Har jag sagt detta förut?

På fredag drar jag och Carina upp till Stockholm för en stor happening på lördagen.

Tröttsam start

2006-05-15T18:54:00.000+02:00

Nu har Carina äntligen kommit hit. Det har var en jobbig men rolig helg för oss båda. Robert tog studenten i fredags. Sent på kvällen kom Carina. Vi gick upp tidigt dagen efter och åkte ner till Slottskogsvallen. Jag skulle springa och Carina stod i pulshejarklacken.
Efter ett riktigt, riktigt skitlopp (som jag helst vill glömma) hade vi en jättetrevlig IRL på Karlsons Garage på Linnegatan. Många pulsare slöt upp och jag fick åter stifta några nya bekantskaper. Det är så roligt att få träffa sina vänner oc få nya. Detta är den stora förtjänsten med puls.se. Vi kom inte där ifrån förrän vid halv ett-tiden.
Söndagen blev en slapparedag. Vi åkte iväg och handlade och tog det lungt. Både jag och Carina var rejält trötta på kvällen.
Idag var jag tvungen att sticka tidigt till jobbet. Vi hade en ny återförsäljare som skulle gå live idag. Carina började på sitt nya jobb och det verkar ha varit bra. Nu skall vi forma vardag och rutiner tillsammans. För första gången på länge känner jag mig verkligen insiktsfull och harmonisk.

Stressigt

2006-05-08T21:21:00.000+02:00

Det är stressigt nu. Jobbet skruvar upp tempot och det rejält. Jag förbereder nu för Carinas ankomst. Mitt upp i allt så tar Robert studenten denna dag och dagen efter springer jag Göteborgsvarvet. Niclas och Ullis skall komma ner på fredag också. Fast nu har deras bil brakat ihop så vi vet inte hur det blir.
Jag håller verkligen tummarna för att dom skall komma. Det skulle vara så himla tråkigt om det sket sig. Men ibland kan man inte styra över händelserna. Efter Götebrogsvarvet tänkte jag komma igång med cyklingen ordentligt och även viktminskningen. Jag insåg när jag sprang Spring Cross på Djurgården i lördags att det är mina kilon som fäller avgörandet när jag kommer till en uppförsbacke. Det håller inte i längden. Det kommer att bli lättare när Carina kommer ner, för då kan vi köra det racet tillsammans, det blir lättare då
Just nu känner jag mig faktiskt väldigt trött i kroppen. Värmen kräver också sin tribut. I morgon kommer jag att springa en lunchtia på jobbet med en arbetskamrat. Jag tänkte ha honom som draghjälp. Det kommer att bli varmt, men jag kommer att ha med mig en vattenryggsäck för säkerhets skull. Det lär bli en rejäl vätskeförlust.
Sen sist är jag numera medlem i Svenska Marathonsällskapet och i Vi som springer. Jag kommer som ett långsiktigt mål ha Marathonsällskapets marathonviking som mål. Då skall man göra 20 maror på 20 olika platser i Sverige. Det verkar ju trevligt. Dags att samla maror alltså. Stockholm får bli den första skalpen.
Jag lovar att bli bättre på att blogga om några veckor. Fram tills dess: hav tålamod gott folk.

Ny månad

2006-05-01T22:43:00.000+02:00

Idag startade jag dagen med ett träningspass med Carina. Jag visade Henne min kortrunda som är 5 km.
Niklas som har haft LAN med 4 av sina kompisar. Har suttit hela helgen uppkopplade i mitt uterum och spelat Counterstrike och World Of Warcraft. De har suttit i sovsäckar och haft infravärmare på! Hela helgen!! Sedan i fredags den 28:e april! Man upphör aldrig att förvånas. Det har varit en lugn och tyst tillställning. De gör inte mycket väsen av sig. På sena eftermiddagen packade Carina ihop och åkte hem. Jag drog ut på ytterligare en 5 km runda och tryckte på rejält och det gick fin-fint.
Efter stretch och dusch har jag småplockat lite och lagat en hel del mat som jag kan ha med mig till jobbet. Nu tänkte jag krypa till kojs och läsa lite i min tidning Inside Triathlon innan taptot. Imorgon är det back to work.

Kort sammanfattning

2006-05-01T08:14:00.000+02:00

Det har varit enganska stressig period och det har inte skrivits mycket här. Det beror mest på att mitt bredband har varit borta och fortfarande är borta av och till.
Igår var jag och Carina nere på trädårdsföreningen i Göteborg och firade Valborg i hällande regn tillsammans med Puh och AnnaConda samt Ava med familj. Med lite vilja fick vi i oss lite picknick. Ingen av oss hade lust att stanna och se på cortegen senare, utan vi åkte hem till Puh och AnnaConda, där vi fikade och snackade ett tag. Så det blev faktiskt en riktigt trevlig avslutning på Valborg.
Dagen innan Valborg, sprang jag Göteborgs Cross Country i Skatås - 10 km. Det avverkades på en timma jämnt. Jag är supernöjd med detta,för jag trodde det skulle ta ca 65-66 min. Carina och Ava var också med och sprang. Jäkligt irriterad blev jag på arrangören som började plocka ner målområdet innan alla kommit i mål. Fruktansvärt respektlöst och ohyfsat, speciellt när alla har betalat en alldeles för hög startavgift. Då skall man ha samma service som alla andra.
Nu är det ny vecka och ny månad. Jag skall försöka träna ännu hårdare. I alla fall veckan som kommer och ta en liten lugnare vecka innan Göteborgsvarvet. Jag känner att jag har kommit igång med träningen och att den på väg åt rätt håll.
Det börjar kännas bättre på jobbet också. Snart är jag uppe i fulltid igen och jag har lärt mig en hel del av vad som har hänt. Jag tänker inte göra om samma misstag igen.

Länge sedan....

2006-04-24T07:05:00.000+02:00

...jag skrev här. Men det har varit minst sagt stressigt. Jag har inte haft internet sedan skärtorsdagen. Klantskallarna från Telia var ute och bytte switchar hos hos dagen innan en långhelg. Hur djävla dumma får dom bli? Sedan dess har det inte funkat. Har haft internet vid tre tillfällen ca ½ timma till 1 timme i stöten. De har i skrivande stund inte lyckats fixa detta. Ursvagt!!!
Just nu är förutom träningen, det stora fokuset på att förbereda Carinas ankomst. Det är mycket som skall göras och jag kommer därför inte ha så mycket tid över, för blogg, puls eller annat. Stressigt med andra ord, men den är av mycket angenäm art.
Jag längtar verkligen efter Henne nu. Ju mer tiden närmar sig ju mer längtar jag. Det skall bli himla skönt när Hon kommer ner och vi båda kommer att få lite lugn och ro omkring oss och framför allt, så kan vi få träna tillsammans.
Var i Köpenhamn på konferens i förra veckan som var trevlig. Jag fick träffa nya kollegor och kunde ta ett trevligt löppass utmed havet. Det hela kryddades med ett dopp i Öresund på torsdag morgon. 4 grader i vattnet och det funkade det med.
Lördagen ägnades åt Lerumsloppet där jag äntligen kunde ta mig ner under timman igen på en krävande bana.

Händelserikt...

2006-04-03T20:49:00.000+02:00

...kan man säga att det var idag. Först var det ner till läkaren och efter att ha suttit där i 45 min, så kom jag på att jag var där på fel dag. När jag kom tillbaka och skulle packa ihop mig. Blev jag inlurad i ett konferensrum. Där tändes ljuset och suprise!! Där stod alla mina arbetskamrater och gav mig en minnesvärd uppvaktning i förskott på min 50 års dag. Jag fick ett presentkort på Stena Line - det passade utmärkt eftersom jag och Carina planerar en Skagenresa till hösten.
Jag upptäckte att passen för min två minsta grabbar hade gått ut och fick snabbt som ögat dra iväg dom till polisen och fixa nytt. Om passen inte är klara till fredag, får jag lösa provosoriska pass på Landvetter till det facila priset av 980 spänn per styck!!!!
Sedan visade sig att posten hade skickat ett paket med min nya Garmin Foreruner till fel adress, så den lir försenad.
För att smälta detta tog jag ett löppass i elljusspåret i Gråbo. Det blev 4 varv - 10 km och det kändes kanonbra!!! Jag tog det ganska lugnt och det hela avverkades på 65 minuter.

Full fart

2006-04-02T18:09:00.000+02:00

I går hade jag öppet hus i samband med min kommande 50 års dag. Det var riktigt lyckat. Många var det som kom och det är alltid så kul. Carina och grabbarna gjorde ett jättejobb bakom kulisserna och det är jag jättetacksam för. Nu är den bite över och jag har bara fina minnen från denna, trots allt, ganska jäktiga dag.
Idag har vi städat och donat. Carina har packat sina grejer och åkt hemåt. Gudskelov är inte frånvaron så lån denna gång. Hon kommer ner redan på torsdag kväll igen. På fredag bär det av till Paris. Jag känner mig faktisk ganska trött nu. Det tar mer än vad man tror på krafterna. Men vad gör det när man får träffa släkt och vänner!
Tacka alla Ni som kom och förgyllde denna dag. Ni är underbara!!

Förberedelser

2006-03-31T15:14:00.000+02:00

Nu är det hektiskt. Dom sista bitarna inför mottagningen i morgon faller på plats. Jag har varit ute och storhandlat. Robert hjälper mig med att fixa tilld et sista. Sedan blir det väntan. Carina ansluter till oss i kväll. Det skall blir riktigt kul och jag känner att jag kan koppla av ikväll när allt är klart. Imorgon blir det jag som går runt och gonar mig medan de andra jobbar.
Idag var en reporter från Lerums tidning hemma hos mig och intervjuade mig. Jag skall bli veckans profil i Lerums tidning. Det började med att de skulle ta en födelsdagsnotis, men sedan intresserade sig för min verksamhet och vill intervjua mig lite mer. Första gången jag har varit med om ett "hemma-hos-reportage". Hon knäppte några kort också som blev hyfsade. Jag fick ingen Jurassic Park känsla när jag såg dom.
Nu har jag inte tid mer för nu skall jag fixa färdigt...

Våren

2006-03-29T17:57:00.000+02:00

Våren har kommit för att stanna. Igår slängde jag på sommardäcken på bilen. Det var faktiskt en ren tillfällighet. Tyvärr kan min äldste grabb inte följa med till Paris. Han får inte ledigt från jobbet. Surt sa räven. Jag har kollat upp om man kan ta det via hemsförsäkring eller om man kan överlåta biljetten, men det går inte. Mikael hade velat ta med en kompis, men det blev tji på den punkten.
Annars löper allt på som det ska. Tiden bara rusar iväg. Håller på för fullt med förberedelser till mitt öppna hus, inför Parisresan och Carinas intåg i Göteborg. Så det är faktiskt bråda tider. Strax skall jag iväg på ett föräldramöte för Niklas. Sedan blir det en vals med kvasten igen. Skall lägga i ett par nya lister jag köpte idag.
Men våren är här!!!

Hurra! Det regnar!

2006-03-27T20:30:00.000+02:00

Aldrig har jag varit så glad att uppleva regn. Det skall hålla i sig i några dagar enligt prognosen. Det betyder att all denna helvetessnö försvinner och att våren är på väg. Idag tog jag en vilodag från träningen.
Har varit i affärer och skaffat grejor till hemmet. Det är mycket fixa och städa nu inför helgkalaset. Men nu är humöret på topp. Idag fick jag gjort himla mycket under min halvdag på jobbet. Det kändes himla skönt. Håller just nu på att planera morgondagens aktiviteter. Eva var här en kort sväng och klippte mig. Hon hade med sig sin brorsdotter också som hon passade. Hon hade verkligen vuxit, det var ju ett tag sedan jag såg henne. Lite senare kom hennes mamma och hämtade henne. Så det vart en himla trafik här ett tag. Men hur som helst fick Eva klippt mig, så nu är jag stylad och fin till lördag. Och snart är det fredag och då kommer Carina. Vilket underbart liv jag lever just nu, där Carina står i centrum och vilket underbart liv jag kommer att få. Jag tänker hålla mig kvar så länge det absolut går i denna "sväva-på-moln"-fas.
Glädjebägaren grumlades även idag, då Peter, min äldsta son ringde. Han får inte ledigt från sitt jobb och kan inte följa med till Paris. Jag måste säga att det var verkligen en dyster nyhet. Men det är inget att göra åt. Jag skall försöka hitta på något annat. Men det hade ju varit så kul om jag hade fått fira min 50-årsdag med Carina och alla mina killar. Mycket surt, sa räven, mycket räven.

Snart....

2006-03-26T23:13:00.000+02:00

Startade dagen med att köra runt Niklas, som säljer GT ute på landsbygden. Hemma från det blev det löparoutfit på och jag sprang upp till elljusspåret i Gråbo. Tanken var att jag skulle springa ett eller två varv på elljusspåret. Men jag var ganska trött när jag kom fram, så jag bestämde mig för att vända hemåt. Det går i princip uppför hela vägen till elljusspåret (det är ca 3 km dit), så jag var ganska trött efter den löpningen. Kände väl av föregående dagars löpning också antar jag. Jag fick lite 2 sjöar runt-vibbar. Men det var inte lika djävligt idag som den gången. Jag fick nöja mig med 6,1 km löpning.
Imorgon blir det vila, alternativt lite simning. Veckan som kommer är fokuset på storstädning och förberedelser för mitt öppet hus på lördag.
Nu kan jag äntligen officiellt bekänna att Carina kommer att flytta ner till mig. Hon börjar jobba i Göteborg den 15 maj. Nu har jag fullt upp med att "kratta manegen" inför Hennes ankomst. Hon kommer ner till Göteborgsvarvshelgen. Det skall bli helt underbart. Det har ju funkat bra efter omständigheterna att ha ett distansförhållande, men det kommer att bli mycket enklare, nu när vi skall bo tillsammans. Jag känner bara sådan glädje och jag vet inte hur jag skall uttrycka den glädje jag känner. Men efter allt som hänt, så känns det verkligen som om alla pusselbitar har ramlat på plats. Det kommer att bli en hel del planerande och en hel del praktiska saker att lösa, men det är ju angenäma problem.
Nu är jag lycklig, riktigt, riktigt lycklig. För första gången på mycke, mycke länge, känner jag att lyckan ler mot mig :-) Det var banne mig på tiden.

Hoppet ökar

2006-03-25T19:13:00.000+01:00

Idag började jag dagen med en ny runda, samma som gårdagens. Det kändes himla bra. Lågt högt i puls och kände att jag vågade trycka på. Dagens fina väder gjorde det hela till en underbar upplevelse och jag fick faktiskt känslan av att våren är på G.
Idag leverade jag min "gamla" säng (den är inte ens ett år gammal) till Pia som har köpt den. Mikael och Niklas hjälpte till med den och var med. Efter att ha lämnnat sängen åkte vi till Backaplan för att köpa kläder till grabbarna som dom skall ha när jag har öppet hus kommande lördag. En kostym, ett par byxor, 1 tröja, 4 par skjortor, 4 slipsar, ett bälte, 6 par sockar och 4659 kr senare åkte vi hem via IKEA där jag köpte 24 vita tallrikar för 24 spänn!! Jag lämnade killarna hos Eva där dom mannekängade sina nyinköp. Riktigt snygga killar.
Är hemma nu och stökar och fejar inför lördagens öppna hus. Just nu ser allt ut som ett bombnedslag här, men ur kaos skapas ordning, heter det ju.

Mellan hopp och förtvivlan

2006-03-24T14:01:00.000+01:00

När jag tittade ut i morse och fick se all snö, så fick jag faktiskt ett raserianfall. Varför mobbar vintern oss? Startade dagen med att gå på en läkarkontroll. Och det var som att få en smäll på käften. Kolesterolet (totalvärdet) hade stigit dramatiskt - till 7,3%!! Triglycerider och LDL-kolesterol hade också dragit över gränsvärdena. Likaså levervärdena och blodsockret. Va fan sysslar jag med!!?? Det är bara att ta beskedet som en man och dra på sig blåstället igen.
Hade även idag ett bra utvecklingssamtal med min chef. Kände att jag just nu inte är så intresserad av kompetensutckling, utan vill sätta det på sparlåga så länge. Just nu fokuserar jag på att komma med på banan igen på jobbet och att jag kan fungera 100%. Det är viktigast.
Nu har jag varit helt stilla hela veckan, sedan jag klappade igenom på 2 sjöar runt. Ingen fysisk aktivitet alls. Bara lite powerwalks. Men idag när jag kom hem från jobbet så drog ja på mig löparuniformen och gav mig ut.
Jag startade mycket försiktigt. Banan var 5,2 km och det är en hel del höjdskillnader i den. Underlaget är blandat. Asfalt, grus och skogsstig. Den andra kilometern på grusvägen var ganska halkig eftersom det låg kvar snö som började isa till sig. Men det gick bättre och bättre. Sista kilometern, som var mycket nedför, vågade jag trycka på lite mer och det kändes helt OK. Hade inte alls samma trötthetskänsla som på 2 sjöar runt. Det var tydligen ett klokt drag att totalvila. Det inser jag nu. Det gick på 29.57, dvs 5.46-tempo och det var faktiskt ett bra tag sedan det gick så "fort". Det ger mig hopp om livet igen.
Jag har beslutat mig för att köra många korta pass framöver, speciellt i terräng/motionsspår. Det är ingen idé att blåsa på med långpannor inför Paris. Ett eller två milpass kommer det att bli i alla fall. Det kändes bra inför framtiden och det var kul att få ett sådant glädjande besked från löpningen när man fick på käften av läkaren.

Förberedelser

2006-03-22T19:09:00.000+01:00

Det är en stressig period nu. Min 50 års dag närmar sig. Om en och en halv vecka skall jag ha öppet hus mottagning hemma. Det är mycket som skall förberedas. Mat, dryck mm. Städa hemma, fixa till lite grejor. Jag och barnen har äntligen fått upp våran platt-TV på väggen. Det blev riktigt bra. Jag har bytt ut köksfläkten, den gamla var helt kass. Carina har hjälpt mig med gardiner och dom har jag också satt upp. Det är kul när man ser framstegen. Håller just nu på att greja en kökslucka under diskbänken.
Sedan måste jag även ha koll på alla detaljer med Parisresan. Formen till Paris Marathon kommer inte att vara bra. Det blir att ställa om vredet till läge - strapats. Det skall faktiskt bli skönt när allt är över.

Tillbaka

2006-03-22T19:01:00.000+01:00

Oj, oj, oj!! Det var länge sedan jag skrev. Tiden har bara runnit iväg. Det har hänt lite sen sist. Både positiva och negativa saker. Jag gjorde bort mig hos en vän och gjorde honom ledsen och förbannad. Det gör mig ont och jag har kanske fortfarande inte kommit över min dumhet. Ibland gör och säger saker som man djupt ångrar. men nu har jag lagt det åt sidan och gått vidare. Samtidigt kommer obehagskänslan tillbaka emellanåt.
Tempot på jobbet har sakta skruvats upp, men än så länge står jag pall. Dom senaste dagarna har jag kännt mig trött. Ett tydligt bevis på detta var min genomklappning på 2 sjöar runt, där jag bara tog helt totalt slut och då hade jag inte ens sprungit 5 km! Nu har jag sedan dess totalvilat och jag skall försöka sparka igång något denna vecka. Jag vet inte var det berodde på. Kanske satt 6 timmars loppet i Skövde fortafarande i. Men jag tror inte att det är hela sanningen.
Jag och carina har satt fart på viktminskningen igen. Vi bara måste. Men det går segt. Jag kämpar och kämpar. Livet är en kamp, det är ett som är säkert.

Det känns tomt

2006-03-07T22:12:00.000+01:00

Som alltid när jag skilts åt från Carina uppstår ett vakuum. Hela dagen blir blää. Denna dag var inget undantag. Strax innan jag skulle gå hem blev jag påmind om ett seminarium jag anmält mig till. Med Lasse Gustavsson - brandmannen - som föreläsare. Mycket givande. Handlade om våra trygghetszoner bland annat. Efteråt hade jag tänkt att åka hem, men jag skulle vara på Itrim i Nordstan för introduktion kl 18 och föreläsningen var slut starx innan 16, så det var ingen större idé att åka hem.
Gick runt i Nordstan ett par timmar. Satte mig i en fåtölj i Akademibokhandeln och tittade lite på folk som passerade förbi. Och där somnade jag!!! Trots min powernap i Akademibokhandeln har hela kvällen varit seg, mycket seg. Denna blogg är det sista jag göre idag, nu blir det raka spåret ner i bingen. Jag kommer att somna som en stock, men utan Carina vid min sida. Det känns tomt - mycket tomt. Dröjer ju nästan två veckor tills vi ses igen. Skall hitta lämplig träning denna vecka som intye sliter så hårt, för jag skall ju springa 6 timmars på lördag. Det skall bli intressant att vara med om. Go'natt vänner....

Tröttsamt

2006-03-06T23:31:00.000+01:00

Puls är inte som i gamla da'r längre. Var tog den gamla goda pulsstämningen vägen? Tror jag skall vara mer på Piggelin istället, det är mycket trevligare atmosfär där.

Shopping

2006-03-06T23:28:00.000+01:00

Jag och Carina tillbringade söndagen med att shoppa. Det blev glas, gardiner, handdukar och lite annat smått och gott. Detta är starten till att grundlägga vårt nya hem. Vi känner oss mycket förväntansfulla. Vi planerade även för mitt öppna hus den 1 april. Mycket spring i affärer blev det och mycket nöjda var vi. Mycket mer spring i affärerna kommer det att bli i framtiden. Det insåg jag idag. Det är så kul att få bygga ett nytt liv med Carina.

Vasaloppsspinning

2006-03-06T23:25:00.000+01:00

Under söndagen var jag och Carina på Vasaloppsspinning. En spinning som pågick från det Vasaloppet startade och till förste man gick i mål. Typiskt nog tog det extra lång tid i år. 4 timmar och 34 minuter. Men det hela skall ändå betraktas som en upplevesespinning.
På kvällen låg vi båda som två slagna hjältar i soffan och snusade framför TV:n.

Gardiner

2006-03-04T22:56:00.000+01:00

Iadg var jag och Carina och fikade med Pia, Karin och Joppe. Tänk vad skönt och avkopplande det är att sitta och snacka med vänner över en kopp kaffe. Hoppas detta blir en vana. Jag mår så bra inombords av sådant.
Efteråt var vi iväg och köpte gardiner. Så nu lagom till schalgerfestivalen fick vi upp gardiner i kök, vardagsrum och i vårat sovrum. Det ser ju döbra ut. Efteråt blev det välförtjänst te och smårgås framför TV:n. Och vilken höjdarlåt som gick vidare till final. The Poodles - Night Of Passion. Skitbra låt. Det var ju riktigt gung i den. Nu förbereder vi oss inför morgondagens Vasaloppssspinning. Jag känner mig jättetrött nu, men oerhört nöjd med dagen.

Lång dag

2006-03-03T21:12:00.000+01:00

Sitter nu och väntar på att Carina skall komma till mig. Jag skall åka ner till cantralstation och hämta Henne. Äntligen får vi vara tillsammans igen. Trots att det bara var 5 dagar sedan vi sågs senast.
Det var jobbigt på jobbet idag. Vi satt och pratade om roll out av en ny återförsäljare i Finland. Jag fick fruktansvärda flashbacks från den roll outen vi hade för ett år sedan och som man kan säga var det som lade grunden till min sjukskrivning i september. Jag hade sjukanmält mig då och Per min teamleader ringde och sa att en av kollegorna som höll i detta hade gått in i väggen. Packat ihop och åkte hem. Det var bara jag och Per kvar på täppan. Jag sjukskriven och Per på tjänsteresa i Brasilien. Tre dygn i sträck jobbade vi och vi fixade det. Men när jag tänker tillbaka på det går det fruktansvärda vågor av obehag genom kroppen och jag känner mig illa till mods. Nu skall en ny finländare rullas ut, men nu är vi mycket bättre förberedda.
Jag hade tänkt att gå springa lite direkt efter jobbet. Men en av mina arbetskamrater kom ur gängorna. Jag såg att hon är på väg åt samma håll som jag var i september förra året och bestämde mig för att ställa in löpturen och ta en promenad med henne is tället och prata med henne. Jag önskar ingen in i det jag varit med om, inte ens min fiende.
Under förmiddagen hade Lerums bil ringt och sagt att min bil var färdig, så jag hämtade den på hemvägen. Nu måste jag erkänna att jag är trött, mycket trött. Men det blir bättre när Carina är hos mig.

Tji jogg

2006-03-02T23:06:00.000+01:00

Idag skulle jag springa på elljusspåret utanför jobbet. Väl inne i omklädningsrummet, så upptäckte jag att jag hade glömt löparskorna hemma! Arrrrgggh!!! Då blir man förbannad. Körde lite med gummiband hemma istället.
Har även beställt tågbiljetter till Stockholm den 17-20 mars. Planerar att springa 2 sjöar runt med Carina på söndagen. Får se hur jag käner mig, jag har förhoppningsvist kört 6 timmars i Skövde helgen innan.
Var över hos Eva (min ex-fru) en kort sväng och fixade med hennes dator. Pratade lite om presenter till Robert och Mikael. Robert tar studenten ich Mikael fyller 18 år.
Det var lite kul på jobbet idag. Skrev om ett litet program. Det var länge sedan jag programmerade. Fick fixat ett par andra saker också. Det börjar kännas bra. Men jag är trött när jag kommer hem. Sov en timme på eftermiddagen idag också
Idag går jag och lägger mig med tillförsikt. Imorgon kommer Carina ner. Skall ägna fredagen åt att städa och feja. Det skall vara fint, när man får finbesök.

Vändpunkt?

2006-03-01T23:19:00.000+01:00

Idag kändes som en vändpunkt även om den började fel. Jag försov mig och fick stressa ner till verkstaden för att lämna in bilen. Det fina vädret jag hade på vägen hem fick det att åter få hopp om att våren är på väg. Jag beslutade att tidigarelägga min provlöpning med dom nya skorna till idag. SAgt och gjort. Jag åkte upp till elljusspåret och sprang ett varv (2,5 km). Skorna kändes jättebra och jag har inga känningar av mitt ryggont, som jag hade senaste passet. Jag ville springa ett varv till men bestämde mig för att stanna vid ett. Inte rusa iväg nu. Disciplin.
Idag har jag även beställt den nya GPS:en Garmin forerunner 305. Den skall levereras i denna månad. I denna glädjeyra bestämde jag mig för att springa 6 timmars i Skövde och Två Sjöar Runt i Sundbyberg.
Jag gjorde mitt första jobb med tidspress i dag på arbetet och det gick bra. Det kändes faktiskt riktigt bra. Så nog är det hopp om livet. Vetskapen att CArina kommer ner till helgen gör ju inte saken sämre.

Bläääh...

2006-02-28T21:54:00.000+01:00

Idag åkte jag på någon magåkomma. Har mer eller mindre bott på toaletten. Mitt planerade simpass fick jag ställa in. Som grädde på moset började det snöa också! Arrrggghh!!! Fan vad jag hatar vinter i allmänhet och snö i synnerhet. Det fyller ju ingen som helst funktion. Visserligen har jag inte lika ont i ryggen.
Jag tycker allt är jobbigt idag. Slarvade med maten och känner mig genast som ett riktigt tjockesvin. Vintern påverkar mig verkligen negativt. Idag tycker jag att allt är skit. Pratade med Carina på kvällen och Hon hade också haft en riktig skitdag. Så där satt vi båda två och "bläade". Allt min viktminskning åt helvete. Varför blir det så? Det är för mycket negativt runt mig nu. Jag måste få en kick. Jag vill ha barmark, så jag kan komma ut och springa ordentligt. Har inte ett djävla dugg lust att springa runt i denna halka.

På läger

2006-02-27T19:38:00.000+01:00

I helgen har jag varit på en löpar- och simmarhelg i Ted Ås regi, tillsammans med Carina. Lägret har varit fokuserat på teknik. Vi har haft två löppass och två simpass.
Helgen inleddes med ett simpass i Valhallabadets 25m bassäng. Där blev det filmning när vi simmade från alla möjliga vinklar. Både under och ovan vattenytan. Efter simpasset så bar det av till Scandic i Mölndal och frukost. Jag var rejält hungrig efter det passet. Frukosten följdes av ett teoripass där Ted berättade om hur han tränade. Kontinuitet med löpning var nyckeln. Vidare att springa i terräng istället för asfalt, i terräng får man styrketräning och intervaller "på köpet". Eftermiddagen hade vi ett distanspass och sena eftermiddagen och kvällen var Henning Degerman en erfaren simtränare med och vi analyserade våra filmningar från morgonen.
Det var oerhört nyttigt att se sig själv på DVD. henning besitter också en imponerande kunskap och han brinner för det han gör det märktes. Han stod i en timme och pratade om ett enda armtag i crawl och vi satt alla som ljus och lyssnade på hans genomgång.
På söndagen hade vi ett morgonpass med löpning. Sedan var det mer teori och teknikgenomgångar. Vi avslutade på Valhallabadet med att prova alla teknikövningar som fanns på DVD:n med Henning som ledare. Han gav oss mycket feedback.
Både jag och Carina var mycket nöjda med detta läger.

Väntan, väntan och åter väntan...

2006-02-24T20:19:00.000+01:00

Idag har min tillvaro gått ut på att få tiden att gå. Min stora kärlek Carina är på väg till mig. I skrivande stund sitter Hon i en bil på E4 och susar fram. Jag ringer Henne då och då och "tittar till" Henne. Gud va skönt det skall bli att få vara nära Henne igen. För mig är det total harmoni. Denna helg kommer att bli synnerligen aktiv. Vi skall båda vara med på Ted Ås träningsläger. Det kommer att bli mycket simning och löpning med analyser i båda grenarna. Jag ser verkligen fram emot det. Ännu roligare är att Carina är med. Nu är jag verkligen lycklig. Men att vänta, det tär...
Jag skall fixa fram lite gott te och färska frallor när Hon kommer fram. Imorgon blir det att gå upp med tuppen. Kl 7 skall vi vara utanför Valhallabadet, för det första träningspasset.

Jag lever i förlängningen

2006-02-24T19:52:00.000+01:00

Igår var jag på återbesök hos företagsläkaren. Jag hade intentionen att gå upp och arbeta 75%. Men mina närmaste arbetskamrater och Carina tyckte att jag borde stanna på samma nivå som idag - 50%. Detta har jag funderat på mycket under veckan och jag kom fram till att dom faktiskt har mer rätt än jag själv. Läkaren tyckte också att jag skulle ligga kvar på 50%. Jag måste erkänna att jag har varit trött när jag kommit hem och dom så kallade powernaps jag tänkte ta, blev ofta ett par timmar långa. Och ändå hade jag inga problem att somna framåt kvällen. Så det blev en förlängning av min halvtids sjukskrivning till och med den 16 april.
Eftermiddagen och kvällen gick åt till att se damerna ta OS-guld i curling och göra lite fint här hemma inför Carinas ankomst.

Hemmapyssel

2006-02-22T22:15:00.000+01:00

Idag var jag hemma, som jag brukar vara en dag i veckan. Passade på att ta en pysseldag hemma. Slet ner köksfläkten och gjorde ren den. Dom som bodde här innan hade inte gjort det på ett bra tag och det syntes. Urrrk!
Vid lunchtid gav jag mig ut på en löprunda på 10 km. Den gick bra men sista hälften, blev väldigt seg. Det var faktiskt första gången i år jag jag sprang så långt som 10 km. *gulp* Hur skall det gå på träningslägret till helgen? Visserligen hade jag minskat 1,5 kg. Men jag måste få till mer löpning och fortsätta viktminskningen.
Efteråt fortsatte jag med köket. Jag gjorden ett storkok som frysten in. Det blev min favvorätt - korv stroganoff. Jag har också börjat att städa och göra fint, för Carina kommer ner till helgen för att vara med på träningslägret. Mmmmm.... jag längtar så efter Henne. Kvinnan i mitt liv....

Simma lungt

2006-02-21T16:51:00.000+01:00

Gick upp tidigt som vanligt och masade mig till jobbet. Detta med att snooza på morgonen är något Carina har lärt mig och det är faktiskt riktigt bra, man går igång på ett bra och behagligt sätt. Så även denna morgon spelade klockradioon Lugna favoriter. Det börja bli mer och mer skarpa saker att göra. Det känns faktiskt bra. Men jag tycker inte om att behöva lämna skutan vid 12-tiden. Just nu jobbar jag 50%. På torsdag skall jag tillbaka till läkaren och stämma av. Själv är jag inne på att gå upp till 75%, men min teamleader tycker jag skall vara kvar på 50%. Jag måste fundera allvarligt.
På hemvägen stannade jag till vid Klarebergs simhall och körde ett träningspass med både teknik och distans. Började med några hundringar insim. Därefter blev det ett par intervaller, två längder polosim. Vidare blev Tyson, kille-kill och någon intervall igen. Sedan simmade jag b1800 m distans. Tänkte kört 2000, men jag började känna mig lite lätt illamående, så jag avbröt vid 1800. Tog sedan lite avbad - ett par hundra meter. Kändes OK! Jag behöver simträning inför kommande helgs träningsläger.
Annars går min tillvaro just nu ut på att få tiden att gå. På fredag kommer Carina ner och vi skall köra träningslägret tillsammans. Jag blir alltid så lugn och tillfreds inombords när Hon är nära mig. Jobbigt detta med distansförhållanden. Men det kommer att bli annat av på den fronten.

Premiär

2006-02-20T18:34:00.000+01:00

Jaha, då har jag hamnat i bloggvågen också. Kommer att skriva om allt möjligt här till att börja med. Kommer inte att blogga åt något särskilt ändamål. Fast det mesta kommer att handla om träning, misstänker jag. Min hemsida http://www.manning.nu/stefan kommer att fokusera på min träning. Här kommer jag mest att berätta om min vardag. Hoppas Ni kommer att få behållning av mitt liv.
Kort resumé av mitt liv. Jag skilde mig under 2005. Detta år jobbade jag också oerhört mycket, med påföljd att jag nästan gick in i den så kallade väggen, men jag hann sätta ner foten i tid. Trots detta var jag faktiskt ganska illa däran. Som en bekant uttryckte det. Man är inte riktigt utbränd, men vidbränd i kanten. Jag var sjuksriven helt från mitten av september till mitten av januari och är tillbaka på jobbet på deltid februari månad ut. Sedan får vi se. Träningen har under tiden skett sporadiskt, men jag har ändå tränat. Det har varit obetalbart skönt att få springa ut på en runda utan att ha press på sig. Min flickvän Carina har varit och är ett otroligt stöd. Bortsett från sommaren 2005, så är 2005 ett år jag vill glömma totalt. Så är läget just nu.
Hade ett inbrottsförsök i bilen i fredags och idag var jag på Lerums bils bilskadeverkstad och visade upp eländet. Jag fick en tid till 1 mars, då jag skall lämna in den.
När jag kom hem blev det träningskläder på och en kort löptur på 5 km. Det var 5 rejält halkiga kilometrar och fort gick det inte - 31.18. Vädret var OK! 1 plusgrad, mulet och nästan ingen vind. Jag måste nog tänka på att ta en annan runda vid nästa löppass, som jag planerar till onsdagen.
Jag känner mig lite trött nu på kvällen. Det är väl inte 100% OK med mig än. Har kommit hem många dagar efter jobbet (jag brukar gå därifrån mellan halv tolv och tolv) och lagt mig att sova. Det har blivit tupplurar på ett par timmar och ändå somnar man som en stock på kvällen. Sitter och tittar på damkronorna finalmatch mot Kanada i OS-hockeyn, men med ett halvt intresse. Det finns inget i vinter-OS som lockar. Desto roligare är det när det är sommar-OS.
Jag är så trött på det mesta, men allra mest vintern. Jag längtar efter vår och sommar. Jag vill ha barmark så att man kan komma ut på riktiga löppass. Jag känner mig allmänt trött just nu.