På läger

I helgen har jag varit på en löpar- och simmarhelg i Ted Ås regi, tillsammans med Carina. Lägret har varit fokuserat på teknik. Vi har haft två löppass och två simpass.
Helgen inleddes med ett simpass i Valhallabadets 25m bassäng. Där blev det filmning när vi simmade från alla möjliga vinklar. Både under och ovan vattenytan. Efter simpasset så bar det av till Scandic i Mölndal och frukost. Jag var rejält hungrig efter det passet. Frukosten följdes av ett teoripass där Ted berättade om hur han tränade. Kontinuitet med löpning var nyckeln. Vidare att springa i terräng istället för asfalt, i terräng får man styrketräning och intervaller "på köpet". Eftermiddagen hade vi ett distanspass och sena eftermiddagen och kvällen var Henning Degerman en erfaren simtränare med och vi analyserade våra filmningar från morgonen.
Det var oerhört nyttigt att se sig själv på DVD. henning besitter också en imponerande kunskap och han brinner för det han gör det märktes. Han stod i en timme och pratade om ett enda armtag i crawl och vi satt alla som ljus och lyssnade på hans genomgång.
På söndagen hade vi ett morgonpass med löpning. Sedan var det mer teori och teknikgenomgångar. Vi avslutade på Valhallabadet med att prova alla teknikövningar som fanns på DVD:n med Henning som ledare. Han gav oss mycket feedback.
Både jag och Carina var mycket nöjda med detta läger.